美味的富含蛋白质的香蕉面包是完美的早餐

一位早餐爱好者用她美味健康的迷你香蕉面包在TikTok上走红，非常适合那些想在饮食中添加更多蛋白质的人。

爱丽丝在TikTok上的网名是@alicelovesbreakfast，她一直在用这些零食来吸引她的观众，让早餐变得有趣。作为她的“蛋白质动力”系列的一部分，爱丽丝分享了一系列富含蛋白质的食谱。

本月初，她公布了她的迷你香蕉面包的诀窍，这是正确开始一天的好方法。宣布她的项目时，她写道：“这是我的蛋白质动力系列的第21/100天，在那里我将分享一个使用不同蛋白质来源的新食谱100天，向你展示早餐不必无聊或重复，”爱丽丝在她的短片中配文宣传她的高蛋白创作。

“这种一碗高蛋白迷你香蕉面包将成为你新的高蛋白零食。它们不含添加糖，制作起来很快。”想知道这些迷你面包的营养价值吗？每份含有14.8克蛋白质、3克脂肪和35克碳水化合物，总计275卡路里。

据《每日快报》报道，自从发布香蕉面包食谱视频以来，爱丽丝的烹饪秘密在网上爆红，点击量超过878,900次，获得4.55万个赞和80条评论。TikTok上的美食爱好者们很快就称赞了这一创意，丹妮拉惊叹道：“这些看起来太棒了！艾比心里想：“我怎么才碰到这个呢？”

布鲁基很想做一个美味的改变，她说：“这个搭配我的巧克力花生酱蛋白粉听起来太棒了。”劳拉很兴奋，她说：“我一定要做这些，看起来很好吃。”

如果你渴望制作一些富含蛋白质的食物，而又不吝啬味道，下面是真相。

高蛋白迷你香蕉面包

配料（八份）

2个中等大小的香蕉，捣碎60克蛋白粉170克希腊酸奶（高蛋白酸奶）50毫升蜂蜜或枫糖浆2个大鸡蛋1茶匙香草精280克燕麦面粉或混合燕麦1茶匙肉桂1茶匙发酵粉1/2杯黑巧克力片，额外的配料

方法

把烤箱调到180°C，烤好。在一个搅拌碗里，把鸡蛋、香蕉、酸奶、蜂蜜和香草精搅拌在一起。接下来，把燕麦粉、发酵粉、蛋白粉和少许肉桂倒入鸡蛋香蕉混合物中，好好搅拌，直到它变得友好。现在，轻轻地加入那些巧克力屑，把面糊舀进一个涂了油的迷你面包模里。

再撒一些巧克力片在上面。把它放进烤箱，烤15到20分钟，或者直到它看起来金黄，感觉熟了。一旦做好，让它冷却下来，然后把它放进一个密封的容器里，以保持新鲜。