“我用这两套节省空间的装备升级了我的在家锻炼，它们现在正在销售。”

这可能是一个可怕的陈词滥调，但我的新年决心之一是更认真地对待我的健身。我通常在家锻炼，这很容易适应我的日常生活，但有时你只是觉得你没有在健身房锻炼得到同样的效果。

虽然我最喜欢一个设备齐全的家庭健身房，但空间是个很大的问题，这就是为什么不能有一堆哑铃或器材。进入Les Mills塑形套装2.0吧，其中包括两件非常简单的设备，它们立即改变了我的锻炼强度——而且它们很小，可以放进抽屉里。

阅读更多：“我尝试了这种家庭背部和肩部按摩器，现在我再也不需要昂贵的水疗日了。”

阅读更多：“这款LED头皮按摩器帮助缓解紧张性头痛，让我的头发更健康。”

莱斯·米尔斯塑形套装2.0版目前正在出售，价格从64英镑到55英镑不等，它包含三种不同的阻力带和一套竹制滑块，这两种东西都可以立即与你现有的锻炼计划结合起来，让你的锻炼水平更高。除了这些装备，你还可以免费获得三个月的莱斯米尔斯高级会员资格，这给了你很多非常棒的锻炼，你可以跟着做。

阻力带是我锻炼的绝佳补充，你可以得到三种不同的“力量”；轻，中，重，可以用于各种锻炼。你可以把它们戴在大腿上，为臀肌桥和下蹲增加额外的强度，或者戴在前臂上，模仿健身房的健身器产生阻力。

莱斯·米尔斯（Les Mills）的阻力带在提高我的锻炼强度方面表现出色（图片:Les工厂)

我发现这些是我日常生活中最容易包含的，因为它们可以卷起来很小，放在健身包里，或者和你的垫子和运动鞋一起放在橱柜里。它们也是监测变化的好方法，因为当你发现自己感觉更强壮时，你可以增加手的强度。

在你运动前做更多的动态热身时，它们真的很方便，有助于增加力量和柔韧性，内部的橡胶握把很好，因为它们可以防止带子在你的身体上滑动或在你运动时掉下来。

你会得到三个阻力带和两个竹制滑块（图片:信仰Richardson)

套件中的另一件物品是竹制滑块，它可以用来进行更激烈的锻炼，并有助于增强核心肌肉，增加运动范围，增加简单锻炼的难度。你可以用它们来滑动你的腿变成弓步而不是踏步，或者用平板支撑和俯卧撑来移动你的手或腿来建立核心稳定性。

他们背后的想法是，他们迫使你在运动中使用你所有的肌肉，而不是孤立的肌肉。虽然它们被吹捧可以在所有表面上使用，但我承认我发现它们在我的地毯上滑动得不太好，我的地毯有一堆中等的绒毛。然而，当我在硬木地板上试用它们时，它们非常棒，所以当你设置健身区时，这是值得考虑的事情。

这两件物品都可以整齐地放在网袋里，占用最小的空间（图片:信仰Richardson)

如果你想要一些更容易在地毯上滑动的滑块，这款Peachy Bay Core滑块适用于地毯和硬木地板，在亚马逊（Amazon）上售价6.79英镑，得到了人们的好评，他们发现它们适用于所有地毯堆。如果你也想在锻炼中添加手环，你可以在莱斯米尔斯（Les Mills）单独购买，一套3只的塑形手环售价为45英镑。

这两件东西都可以放在一个方便的网袋里，这意味着你可以把它们放在一起，很容易把它们扔进袋子、橱柜或抽屉里。最近我非常喜欢在我的日常锻炼中使用这两种方法，它们让我觉得即使是在家锻炼也能让我在不花更多时间锻炼的情况下提高强度。

购买莱斯米尔斯形状捆绑2.0现在出售。