“我是一名水疗经理，每天养成一个习惯比打针对皮肤更好。”

如果你从一开始就照顾好你的皮肤，那么随着年龄的增长，你就不太可能需要整容注射了。

28岁的娜塔莎·鲍尔斯是曼彻斯特皮卡迪利万豪酒店的水疗经理，她在接受《镜报》独家采访时表示，保养皮肤至关重要。除了养成良好的日常生活习惯，你还应该根据自己的皮肤类型选择合适的产品。

社交媒体会让你感到一定的压力，让你看起来像某种样子，这通常包括接受治疗和调整，比如填充和注射肉毒杆菌，但娜塔莎认为这是不必要的。

她说：“说到抗衰老，考虑预防是非常重要的，而不是直接注射肉毒杆菌，或者在你已经有细纹和皱纹的情况下直接使用重核面霜。”

娜塔莎继续说道：“因此，如果我们教会人们在开始出现衰老迹象之前使用预防性抗衰老护肤品，这将真正延长皮肤的寿命，使其保持美丽、健康和容光焕发，而无需使用肉毒杆菌或任何整容手术。”

《面对未来》还强调了在护肤方面“主动而非被动”的重要性。他们说：“我们都知道预防总是胜于治疗，所以尽早开始抗衰老护肤程序是预防许多常见皮肤疾病发展的好方法，尽可能长时间保持皮肤紧致和年轻，确保你的皮肤随着年龄的增长保持健康和年轻。”

“用能让皮肤饱满、健康、滋润和保护的成分持续滋养你的皮肤，是防止细纹和皱纹的简单方法，根据护肤过程中出现的特定问题定制你的护肤程序，让你的皮肤保持最佳状态。”

说到护肤产品，娜塔莎推荐Elemis的Pro-collagen系列，“因为它含有帕迪娜·帕迪娜，这是一种扇形的藻类，能很好地防止细纹和皱纹。”

她还说，它“超级保湿”，所以会“阻止皮肤上形成任何水合线，这很容易被误认为是衰老的第一个迹象”。

使用防晒产品来防止阳光损伤——紫外线辐射是皮肤过早老化（光老化）的主要原因——包括皱纹、细纹和色素沉着。使用防晒霜可以保护皮肤免受有害的UVA和UVB射线的伤害。每天涂抹spf30或更高的广谱防晒霜，即使是在室内或阴天。如果你在户外，每两小时补一次防晒霜，并考虑穿能覆盖更多皮肤的衣服。尝试类维甲酸——这些产品（包括处方级的类维甲酸，如维甲酸和非处方的视黄醇）刺激胶原蛋白的产生，加速皮肤细胞的更新，改善皮肤质地。将类维生素a纳入你的夜间日常生活，慢慢开始（例如，每周使用1-3次）以减少刺激。随着皮肤的耐受性逐渐增加。与保湿霜一起使用可以减少干燥或敏感。

加入抗氧化剂（如维生素C和E） -抗氧化剂可以中和由紫外线和污染引起的自由基，这些自由基会导致细胞损伤和皮肤老化。特别是维生素C，可以帮助提亮皮肤，促进胶原蛋白的合成。试着在早晨洁面之后，在保湿和防晒霜之前涂抹维生素C精华液，以达到最佳效果。

定期保湿——保持水分有助于保护皮肤的屏障功能，增强其对环境压力的抵抗力。保湿良好的皮肤看起来更饱满，减少细纹，防止干燥。使用适合你皮肤类型的润肤霜（例如，油性皮肤使用轻质凝胶，干性皮肤使用质地较厚的面霜）。寻找像透明质酸、神经酰胺或甘油之类的成分来补水。

结合多肽——多肽是一种短链氨基酸，可以向细胞发出信号，使其产生更多的胶原蛋白和弹性蛋白，这是保持皮肤紧致年轻所必需的蛋白质。寻找含有多肽的保湿霜或精华液，每天使用。